5 BUONE ABITUDINI CHE MIGLIORERANNO LA TUA IMMAGINE
A volte i libri che leggo diventano fonte di ispirazione per articoli di questo blog.
È quello che è successo con il libro che ho appena finito, "Atomic Habits" di James Clear.
Molti di voi lo conoscono già (è un best seller) e, secondo me, chi non lo conosce ed è interessato all'area dello sviluppo personale, dovrebbe assolutamente leggerlo.
La mia intenzione qui non è fare il riassunto del libro, ma tradurre la sua idea principale in soluzioni per il miglioramento dell'immagine.
James Clear dice che
“Quando la maggior parte delle persone pensa alle abitudini che vuole costruire, inizia considerando i risultati che vuole ottenere. "Voglio perdere peso." Oppure, "Voglio smettere di fumare".
L'alternativa è costruire ciò che io chiamo “abitudini identitarie” e iniziare a concentrarsi su chi desideriamo diventare, non su ciò che vogliamo ottenere."
"Atomic Habits" offre una soluzione in 4 passi per costruire buone abitudini:
l'azione desiderata (la tanta desiderata abitudine) va fatta diventare:
- ovvia - progetta il tuo ambiente in modo che il fattore scatenante dell'abitudine che vuoi costruire sia parte di esso, sia ovunque, visibile;
- attraente: abbina ciò che devi fare con qualcosa che ti piace fare; costruisci un ambiente amichevole per essa;
- facile - inizia con pochissimo (la regola dei due minuti) e aumenta l'intensità/quantità solo gradualmente, a piccoli passi; crea un'ambiente in cui l'abitudine possa essere eseguita facilmente, eliminando gli attriti;
- soddisfacente: identifica e offriti una ricompensa immediata tutte le volte che hai completato l'abitudine.
Vediamo ora quali sono le “abitudini identitarie” che, una volta costruite, miglioreranno il tuo impatto visivo/la tua immagine personale e professionale e come puoi renderle evidenti, attraenti, facili e soddisfacenti, per farle durare?
Eccole:
COERENZA
Diventare il tipo di persona che non si presenta mai davanti agli altri senza preoccuparsi del proprio aspetto (nemmeno quando porta fuori la spazzatura o ha un semplice incontro online).
Non rischiare imbatterti nel tuo (si spera) futuro fidanzato o futuro capo mentre indossi la t-shirt con la quale hai dormito stanotte. Il mondo è piccolo, amica mia, e questo tipo di immagini rimangono per sempre sulla retina.
Ci vogliono solo sette secondi per fare una prima impressione; e gli studi di neuroscienza mostrano che le persone pesano molto più le informazioni iniziali sui loro interlocutori rispetto alle informazioni che arrivano successivamente.
Non ti sto dicendo di indossare un vestito elegante per fare il giro dell'isolato con il cane, ma un minimo di decenza estetica ti può tornare utile sempre.
Come costruire l'abitudine? Rendila:
- ovvia: posiziona uno specchio ben illuminato vicino alla porta d’uscita del tuo appartamento insieme a un poster raffigurante una bella donna che si mette il rossetto (no, tuo marito non si opporrà); posiziona il lucidalabbra sul tavolino sottostante.
- attraente: comprati quel lucidalabbra alla ciliegia che ti piace così tanto.
- facile: inizia semplicemente controllando se i tuoi capelli sono ben pettinati. Quindi aumenta il rituale, applicando sempre il lucidalabbra idratante. Poi magari la prossima volta aggiungi anche il mascara. Gradualmente.
- soddisfacente: vicino al lucidalabbra metti una ciotola con le tue caramelle preferite (senza zucchero? vegane?). Concediti una caramella ogni volta che ripeti la buona abitudine.
Come questo migliora la tua immagine:
L'impatto visivo conta. Non si tratta solo di essere belli o no.
"Curato" viene tradotto dal subconscio del tuo spettatore con "credibile". E' scientificamente provato.
2. PIANIFICAZIONE
Diventare il tipo di persona che prepara sempre la domenica gli outfit completi per la settimana a venire.
Ah, è troppo difficile? No, se crei un'abitudine.
Come costruire l'abitudine? Rendila:
- ovvia: tieni fuori dal tuo guardaroba, in vista, un outfit completo (con accessori e tutto) che ti piace (su un manichino, su una sedia, su una gruccia). Ogni volta che lo vedrai, ti ricorderà che non sarebbe mica male averli preparati per un'intera settimana.
- attraente: fai del tuo guardaroba un ambiente in cui ti piace trascorrere del tempo (una poltrona elegante e comoda, un tavolino con alcune riviste di moda, spruzza il tuo profumo da camera preferito).
- facile: all'inizio, dedica solo 2 minuti a scegliere alcuni dei capi che desideri indossare la prossima settimana, appendendoli insieme nella parte più visibile del tuo guardaroba. Aumenta gradualmente con la preparazione di un solo outfit completo, poi due e così via.
- soddisfacente: premiati con un bagno relax (solo) dopo aver terminato il lavoro.
Come questo migliora la tua immagine:
La fretta fa spreco, lo sanno tutti. Le mattine di solito sono frettolose, quindi non è un momento adatto per creare un outfit vincente. (Il bonus: avere tutto pronto ti metterà di umore migliore già dal momento in cui aprirai gli occhi, vedrai).
3. AUTOCONTROLLO (riferito allo shopping)
Diventare il tipo di persona che ci pensa due volte prima di ogni acquisto (specialmente per quelle che richiedono un certo budget).
Alla fine dei conti, gli acquisti d'impulso sono i peggiori per il tuo impatto visivo. Il vestito che era bellissmo nel negozio (e anche piuttosto caro) ma non ti valorizza, e lo indossi lo stesso, perché l'hai già comprato, ne è la prova perfetta.
Come costruire l'abitudine? Rendila:
- ovvia: incolla un promemoria "pensaci due volte!" sul tuo portafoglio.
- attraente: concediti sessioni di shopping insieme alla tua migliore, ma spietata amica (che avrà il compito di ricordarti la regola).
- facile: all'inizio, stabilisci questa regola per importi più alti (è più facile rinunciare a un acquisto più costoso), piuttosto che per quelli più bassi ma attenzione, (i prezzi più bassi sono i più allettanti e alla fine i più pericolosi, l’estratto conto mensile può dimostrarlo).
- soddisfacente: per ogni acquisto d'impulso che riesci a evitare, metti da parte una somma per un progetto più grande (un viaggio?) O semplicemente premiati con un bel gelato.
Come questo migliora la tua immagine:
Evitare gli errori renderà il tuo guardaroba più efficiente e più valorizzante.
Inoltre, pensarci due volte ti può ricordare che hai già un articolo simile nel tuo guardaroba o che il tuo consulente d'immagine ti ha detto che quel colore non ti fa apparire al meglio.
4. MONITORAGGIO (del proprio linguaggio del corpo)
Diventare il tipo di persona che si impegna a migliorare il suo linguaggio del corpo e ne monitora l’evoluzione (riprendendo e valutando periodicamente le proprie presentazioni personali).
Sarai sorpresa di quante piccole cose che puoi migliorare scoprirai (postura, camminata, tic verbali ecc.)
Come costruire l'abitudine? Rendila:
- ovvia: tieni il videoregistratore in vista, con una nota: "Non dimenticarmi e ti farò diventare famosa" o semplicemente fai un promemoria sul telefono.
- attraente: programma un trucco professionale per ogni sessione di registrazione, questo la renderà molto più piacevole.
- facile: inizia con un video di 1 minuto, prolungalo periodicamente.
- soddisfacente: la ricompensa sarà che potrai scegliere qualche pezzo della registrazione e pubblicarlo sui tuoi social. Lo so che ti piace l'idea.
Come questo migliora la tua immagine:
Il nostro impatto visivo è una formula composta da aspetto più linguaggio del corpo. La nostra postura, ogni nostro piccolo gesto dice qualcosa di noi, non vorresti averlo anche questo aspetto sotto controllo?
5. CONOSCENZA
Diventare il tipo di persona che si aggiorna anche nel campo dell’ immagine/stile/moda.
Essere informati è sempre importante - anche nei settori che non sono la tua specializzazione, un minimo sforzo fa sempre la differenza.
La moda non è un tema superficiale, ma un fenomeno complesso che riflette i tempi ed i cambiamenti sociali; scegliere un certo stile ti racconta più delle tue parole.
Quindi, nell'era dei social, basta trovare un paio di esperti del settore (non un influencer che da consigli da un punto di vista molto soggettivo / pagato, ma veri esperti, che hanno studiato e hanno esperienza in materia); iscriviti alla loro newsletter e beneficia regolarmente e gratuitamente dei loro consigli.
Come costruire l'abitudine? Rendila:
- ovvia: attiva le Notifiche per l'account social dell'esperto che segui.
- attraente: leggilo durante la tua pausa caffè.
- facile: inizialmente, concediti solo 2 minuti per questo, aggiungendo più tempo (o più esperti) gradualmente.
- soddisfacente: premiati con una piccola sessione di shopping quel giorno (in questo modo puoi anche mettere in pratica i trucchi e i suggerimenti appresi).
Come questo migliora la tua immagine:
La conoscenza è oro. C'è sempre qualcosa di nuovo per noi e che può arricchire la nostra vita. E le persone più eleganti non hanno solo buon gusto, ma anche cultura della moda.
Quindi,
Pensa a chi desideri diventare, il tu ideale.
Come appare quella persona, come si presenta?
Che tipo di vestiti indossa, com'è il suo sorriso, la sua voce, i suoi gesti?
Come viene percepita dagli altri?
E inizia oggi la tua piccola-grande-trasformazione, costruendo gradualmente le buone abitudini che ti porteranno ad essere, sempre, quella persona.
E ricorda,
“Ogni azione che fai è un voto per il tipo di persona che desideri diventare”.
Parola di James Clear.
E ogni outfit che indossi è un voto per l'immagine che stai creando per te stessa.
Parola mia :-)